建立自信

自信，來自於對自己的喜歡；對自己的喜歡，來自於真的接受自己的限制，以及活出自己的好。跟健康的朋友在一起，除了被接納，還會得到讚嘆，這有助增長我們的自信。用心活出自己，擁有屬於自己的真實經驗，在辛苦掙扎的同時，不忘為自己累積一個又一個喜歡自己的美好經驗，便為自信播種和扎根。我們可以回味每日最快樂的時刻、欣賞自己做得好的地方或獨特之處，每天一點一滴的建造「更喜歡自己」的堡壘。

摘錄自：黃士鈞，《做自己，還是做罐頭？》，(臺北巿：方智，2012)，頁86-98。

面對批評

如果批評來了，我們先辨別有沒有我們可以負責的部分，有就記在心裡。然後，接下來的重點是：不要活在批評的陰影裡。因為批評你的人，不一定是喜歡你、關心你、愛護你的人，他們通常也不是你未來會想要成為的樣子。如果讓自己一直活在批評裡，我們會不知不覺地扭曲自己，逐漸符合了那些我們不想成為的人。而且，一直把眼光放在批評的世界裡，你會越來越難受，越來越不舒服，能量越來越低。這麼一來，根本就沒有進步的動力與往前的心力。

所以，如果要進步成長，就要記得把自己的眼光，從被批評的世界裡，移動到那些真心愛我們、鼓勵和支持我們的世界裡。因為在這樣的氛圍裡，我們會一邊成長，一邊喜歡自己，而不是表面上成長了，表現好了，但卻越來越不喜歡自己。

摘錄自：黃士鈞，《做自己，還是做罐頭？》，(臺北巿：方智，2012)，頁52。

做自己，還是做罐頭？

相對於「做自己」，就是「做別人要我做的」。做別人要我做的，就是根據社會期望去做應該做的，我給這樣的行為取了個誇張的代名詞，叫做「做罐頭」。(因為罐頭是工厰生產線上大量製造的產品，每個罐頭產品幾乎一樣，也都安全地成為社會需要的東西)。

…做罐頭，符合了社會的期待，於是成了穩定社會的力量；做自己，同步了內在的流動力量，活出了生命的美麗，也為世界增添色彩。所以，做罐頭很好，做自己也很好。

…為什麼要當罐頭？因為罐頭有其存在的必要，這個社會是設計給罐頭來活的。做罐頭輕鬆很多，因為罐頭的世界可以少掉很多麻，也不必跟旁邊的罐頭解釋太多。 因此，當罐頭可以省掉很多很多對抗社會期望的壓力。省掉這些抵抗的力氣，可以用來好好地「做自己」，於是我開始有空間和力氣，可以靜靜扎實地寫文章，實現當作家的夢想。

…對大部分符合社會期待的人來說，「穩定與安全」是第一優先。所以，冒險不被鼓勵；追求自己的夢想，也常常被警告。因為那些符合社會期待而活的朋友，心裡也有蠢蠢欲動的夢想，如果他們鼓勵我冒險，那他們如何面對不敢實現夢想的自己？所以，那些警告的話，其實是他們在對自己說的，是要阻擋他們自己的；而我，可以擁有自己的聲音，擁有自己的選擇。

…美麗，常常來自於冒險。雖然你我都知道，那個冒險的過程，社會不會為你背書，因而孤單很多，挫折不會少，就看你的人生想實現什麼了！

…做自己，意思是聽從心裡的聲音、實現自己的心、長成自己希望的樣貌。活出自己希望的樣子，是你生命的責任。做自己的路上，常常會孤單，而且要為自己的選擇負責；同時，因為嘗試了，會減少遺憾，於是生命得以更有完整感。

…所以，當心裡的聲音很大的時侯，做自己會很美；當心裡的聲音普通的時候，做一點罐頭，做一點自己，挺好；當心裡的聲音跟社會期待一樣的時候，那就享受做罐頭的輕鬆吧！

黃士鈞，《做自己，還是做罐頭？》，(臺北巿：方智，2012)，頁30-35。

Global Citizen Projects 2015

What is Global Citizenship Education?

Global citizenship refers to a sense of belonging to a broader community and common humanity. It emphasises political, economic, social and cultural interdependency and interconnectedness between the local, the national and the global. Global citizenship education entails three core conceptual dimensions: cognitive, socio-economical and behavioural.

Global citizenship education aims to be transformative, building the knowledge, skills, values and attitudes that learners need to be able to contribute to a more inclusive, just and peaceful world.

Global citizenship education aims to enable learners to:

• develop an understanding of global governance structures, rights and responsibilities, global issues and connections between global, national and local systems and processes;
• recognise and appreciate difference and multiple identities, e.g. culture, language, religion, gender and our common humanity, and develop skills for living in an increasingly diverse world;
• develop and apply critical skills for civic literacy, e.g. critical inquiry, information technology, media literacy, critical thinking, decision-making, problem solving, negotiation, peace building and personal and social responsibility;
•  recognise and examine beliefs and values and how they influence political and social decision-making, perceptions about social justice and civic engagement;
• develop attitudes of care and empathy for others and the environment and respect for diversity;
• develop values of fairness and social justice, and skills to critically analyse inequalities based on gender, socio-economic status, culture, religion, age and other issues;
• participate in, and contribute to, contemporary global issues at local, national and global levels as informed, engaged, responsible and responsive global citizens.

Extracted from: Global Citizenship Education: Topics and Learning Objectives. (Paris: UNESCO, 2015).

世界公民教育

宗旨

透過參與式、賦權的學習過程，讓學習者從行動中學習，理解世界上不同群體、地區之間的相互依存，讓人有能力從日常事件中，找到全球、國家、本地與個人之間的連繫，並以批判思維探討，以及用行動回應世界上的貧窮與不公義問題。

目標

1. 意識到自己是世界的一分子

珍視世界上群體、地區、物種等等之間的相互依存，並在日常生活中，願意探究和反思自己與本地、國家和全球社會的關係，以作出負責任的回應。

2. 尊重自己和他人

尊重每個人的尊嚴、權利和價值。

3. 建立和活出正面的價值觀

擁抱公義、多元、愛、和平、可持續發展等價值觀，並願意在日常生活中實踐這些價值。

4. 培養批判思維

懂得批判地閱讀世界，有能力了解自己和他人的想法從何而來，又有何限制，並明白每個人對世界的理解都是不完整的。世上並沒有誰「最正確」或「知得最多」。

5. 培養責任感和使命感

意識每個選擇和行為都會帶來後果，而每個人都能以行動為世界帶來正面或負面的改變。

教學元素

世界公民教育的內容包括「信念和意願」、「知識」及「能力」三個範疇，各涉及不同教學元素。

信念和意願	知識	能力
尊重人的價值和自主	多元	批判性思考
尊重多元和相互依存	相互依存	自我反省
同理心	多角度了解與世界發展相關的重要概念	調解衝突
對社會公義有承擔	多角度探討貧窮或社會不公平的成因、影響和解決方案	聆聽他人，表達自己
謙遜	認識自我、個人身分和個人的世界觀	能設身處地，以同理心理解他人
感謝的心		協作
相信每個人都能令世界變得更好或更壞		解難；將意念轉化成行動

重要學習概念

世界公民教育涉及不少對當代世界發展很重要的概念，例如：貧窮、和平與衝突、多元、相互依存、公義、人的基本權利和需要、人的價值和尊嚴、可持續發展等。

摘錄自：《世界公民教育學校指引：理念‧實踐‧經驗分享》，(香港：樂施會，2011)，頁4-5。

培養自尊心

所謂自專心，就是對自我有積極評價和期望。也就是看得起自己。自尊心作為個人對看我的正面評估，會深刻影響個人對自身有關事件的看法，並給個人的精神面貌打上獨特的烙印。自尊心的真諦在於：實事求是地評估自己，既不會否認自我的任何優點，也不會遮掩自我的任何缺點。

培養自尊心，要注意以下幾點：

1. 真實看自己 --- 既承認自己的優點，也承認自己的缺點，以揚長避短；

2. 積極看自己 --- 相信自我完善的力量，不要過分關注自己的缺點與不足；

3. 長遠看自己 --- 相信自己的發展潛力，相信自己的發展成熟。

一個有自尊心的人，在任何情況下都不會放棄對自我的信念。

岳曉東：《做個A+青少年：積極心理學必修的8堂課》，(香港：香港城巿大學出版社，2008)，頁104。