建立自信

自信，來自於對自己的喜歡；對自己的喜歡，來自於真的接受自己的限制，以及活出自己的好。跟健康的朋友在一起，除了被接納，還會得到讚嘆，這有助增長我們的自信。用心活出自己，擁有屬於自己的真實經驗，在辛苦掙扎的同時，不忘為自己累積一個又一個喜歡自己的美好經驗，便為自信播種和扎根。我們可以回味每日最快樂的時刻、欣賞自己做得好的地方或獨特之處，每天一點一滴的建造「更喜歡自己」的堡壘。

摘錄自：黃士鈞，《做自己，還是做罐頭？》，(臺北巿：方智，2012)，頁86-98。