心態一
創傷令人覺得生命中有很多事情是不由人掌控的，因而體會到有一位偉大的主宰掌管這個宇宙與人生，從而建立了信念---意即不能透過肉眼證據，但卻透過一種靈性的經驗，相信那不能看見的事情。
創傷令人覺得生命中有很多事情是不由人掌控的，因而體會到有一位偉大的主宰掌管這個宇宙與人生，從而建立了信念---意即不能透過肉眼證據，但卻透過一種靈性的經驗，相信那不能看見的事情。
心態二
雖然創傷的經驗太令人難受，但卻帶來了成長，包括自我認識，對生命的洞察等等；創傷的經歷反而增强一個人面對生命的勇氣。
雖然創傷的經驗太令人難受，但卻帶來了成長，包括自我認識，對生命的洞察等等；創傷的經歷反而增强一個人面對生命的勇氣。
心態三
雖然事情不能改變，但擴闊了理解事物的寬度與深度，從而增强接納事情的能力。
雖然事情不能改變，但擴闊了理解事物的寬度與深度，從而增强接納事情的能力。
心態四
透過開放的心靈去聆聽，體諒那些傷害自己的人有其人性軟弱的一面，自己也如是，從而衍生一份虛懷，看見自己的不足。對人對己產生了體諒，增加了信任，不必要的猜度也隨之減少。
透過開放的心靈去聆聽，體諒那些傷害自己的人有其人性軟弱的一面，自己也如是，從而衍生一份虛懷，看見自己的不足。對人對己產生了體諒，增加了信任，不必要的猜度也隨之減少。
心態五
看見自己的不足，自己也曾傷害過別人，也曾得到別人的饒恕，於是內心衍生一份感激之情，更加能夠知足感恩。從知恩的經驗中確立自我價值，認識自己的需要，不用透過與別人比較來肯定自己，從而化解不公平與自憐的感覺。
看見自己的不足，自己也曾傷害過別人，也曾得到別人的饒恕，於是內心衍生一份感激之情，更加能夠知足感恩。從知恩的經驗中確立自我價值，認識自己的需要，不用透過與別人比較來肯定自己，從而化解不公平與自憐的感覺。
摘錄自黃麗彰(2002)，《婚姻中的創傷與饒恕》
pdf: 跨越痛苦的人
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